チューニング

朝

心理的発掘ビジョン
心が操作できる新しいフレーム
新しい認知のレンズを作る
所要時間１５～３０分の時間を作り以下の質問を答える

Q1.学んで耐えてきた、鈍く持続的な不満は何？

Q2.繰り返し不満に思いながらも、実際に変えないことは何か？

Q3.各不満について第三者は「あなたが本当に望んでるもの」は
　　何だと結論付けるだろうか？

Q4.現在の人生について尊敬している人にだけは絶対に知られたくない
　　今の現実は何？

反ビジョンの質問
「絶対に望まない人生」を明確にする

Q1.今後5年間全く変化が無かった場合の平凡な火曜日を描写してください

Q2.今後全く変化が無かったら10年後どうなってる？
　　他人はあなたについて何と言うだろうか？

Q3.安全な人生を選んだ場合の人生の最期に感じる後悔は何？

Q4.その未来を既に生きている人は誰か？
　　それを思うとどう感じる？

Q5.本当に変わるにはどのアイデンティティを手放す必要がある？
　　またその社会的コストは何？

Q6.あなたが変わらなかった最も恥ずかしい理由は何？

Q7.現在の行動が自己防衛の一形態ならば、あなたが守っているものは何？
　　また、その代償は何？

ビジョンの質問

Q1実現可能性を無視して、3年後に望む人生を描写して下さい。
　　平凡な火曜日の様子は？

Q2.その人生を感じるためにはどんな自己認識が必要か？
　　例：（私は～な人間だ）

Q3.あなたが既にその人物であったら、今週することは何？

日中

・自動操縦の中断
・無意識パターンの打破

質問を投げかけるタイムテーブル(例)

11:00　今やってることで、何を避けているか？

13:30　過去２時間の行動から人はあなたが何を望んでいると結論付けるか？

15:15　嫌な人生に向かっているのか？望む人生に向かっているのか？

19:30　本当の欲求ではなくアイデンティティの保護の為に今日何をしたか？

21:00　今日最も生き生きした瞬間は？
　　もっとも死んでいると感じた瞬間は？

追加の質問
通勤、散歩、休憩中にやるのがおすすめ

Q1.人に見せたいアイデンティティを手放したら何が変わるか？

Q2.明日最小限で望む人物になるために何ができるか？

夜

・洞察の統合
・進化の季節に入る

洞察まとめの質問

Q1.今日を経て、自分が停滞していた理由を最も「真実」に感じることは何？

Q2.本当の敵は何？（特定の人物とかではなく自分の中のボトルネック）

Q3.人生で避けたいものを一言で

Q4.目指すものを一言で

目標の設定

目標の前提

目標→望まない人生から抜け出すための視点
目標とはあなたが新たな視点を作るためのもの

目標の価値は達成じゃなく変化にある。
目標とは視点であり、人生を向ける方向

それらを踏まえた上で質問

Q1.一年後の視点で、古いパターンを破ったとわかる具体的な事は何？
　　例）現在の自分：ついショートをだらだら見る
　　　　一年後の自分：youtubeコンテンツを作る側になり、制作に没頭

Q2.1カ月の視点で、一年後の視点が成立する為に必要な事は何？
　　（Q1の再現可能な流れができているかどうか？）

Q3.日々の視点で明日行うべき2～3つの行動は何？

ゴールを到達点ではなく向かう「方向」に置くことで
日々の行動のブレが減っていき達成が「自然」に近づいてくる
「向かっている」という自覚があるなら成立している

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